C’est de la Chine que nous parvient le Qi Gong, un art d’équilibrer le corps et l’esprit qui unit une quantité innombrable de méthodes différentes. Nan Gong Zi Ran Men Qi Gong (École de Qi Gong spontané, naturel du Palais du Sud) est une méthode de pratique traditionnelle avec une histoire de plus de 800 ans et des caractéristiques particulières. Elle reunit le Bouddhisme chinois, le Taoisme, le Confucianisme, la Médecine Traditionnelle Chinois et les Arts-martiaux autour de la sagesse de Lao Tse et sa conception des lois de la nature et du Wu Wei (~ agir en accord avec les lois de la nature).
Un principe fondamental dans le Zi Ran Men Qi Gong c’est de laisser les choses comme elles sont et de suivre spontanément les changements qui se présentent naturellement en nous et autour de nous. Il n’y a pas de mouvements prescrits à suivre ou de postures précises à prendre. Encore moins est il favorable de se fixer sur un objectif ou d’insister de manière rigide sur quelque chose que ce soit pendant la pratique ou dans la vie quotidienne.
Nous considérons que l’homme et l’univers forment une unité. Par conséquent nous pouvons, dans la pratique du Zi Ran Men Qi Gong, renvoyer l’énergie perturbée de notre corps dans l’univers ou elle se dissout. Ainsi, nous nous libérons petit à petit de ces énergies. Dans l’univers l’énergie est inépuisable. Par la pratique du Qi Gong nous apprenons à utiliser cette énergie cosmique autour de nous pour augmenter et tonifier notre propre énergie.

Dans le Zi Ran Men Qi Gong le mouvement est lié au calme. C’est une méthode très simple et en même temps très profonde. Celui qui sent le véritable désir de l’apprendre, peut pratiquer avec succès indépendamment de l’âge ou de la constitution physique.
Si on pratique régulièrement, le Zi Ran Men Qi Gong peut :
 
- tonifier notre santé et notre système immunitaire
- prévenir les maladies
- renforcer le processus de guérison en nous et chez les autres
- atténuer le développement des maladies très graves et de leurs effets secondaires
- développer la capacité d’auto-protection et d’autodéfense
- approfondir clarté et sagesse
- harmoniser le corps et l’esprit
 
Zi Ran Men Qi Gong est sans a priori par rapport à d’autres groupements. Celui qui pratique déjà des méthodes différentes de Qi Gong ou appartient à une communauté religieuse, peut commencer à pratiquer le Zi Ran Men Qi Gong. De même celui qui pratique le Zi Ran Men Qi Gong peut se tourner vers d’autres méthodes de Qi Gong ou une religion.